여름철 자연태닝 8가지 유의사항
여름철 건강미의 상징인 구릿빛 피부를 만들기위해 많은 사람들이 태닝을 즐겨하는데 인공태닝이 아닌
자연태닝(선탠)에대해 알아보려한다. 자연태닝(선탠)을 보다 안전하게 하는 방법 8가지를 알아보자.
자연 태닝(Suntan)이란?
문자 그대로 햇빛에 피부를 그을려 피부를 짙게 만드는 일련의 과정을 말한다. 피부가 자외선에 노출되면 멜라닌이라는 색소를 더 많이 생성하게되어 피부색이 짙어진다. 이런식으로 태닝을 진행하는것을 자연태닝이라 한다.
여름철 자연태닝 8가지 유의사항(당장 병원에 갈 수 없다면?)
자외선 제대로 이해하기.
자외선에는 주로 UVA와 UVB 두 가지가 있는데, UVA는 피부의 깊은 층까지 도달하여 노화를 촉진시킬 수 있고, UVB의 경우 피부 표면의 영향을 주어 일광화상의 원인이 된다.
피부타입
사람마다 피부 민감도가 다르기 때문에, 본인의 피부를 파악하고 진행하길 무조건 권장한다.
(ex. 피부가 매우 하얀 경우, 아닌 사람보다 자외선이 보다 더 빠르게 표피층을 넘어 더 깊은 진피층에 도달하여 2도 화상의 위험이 높다.)
자외선 차단제의 사용
자연 태닝시에도 선크림을 필수로 발라야한다. 태닝오일에도 자외선 차단 기능(SPF)가 포함되어 있는 경우도 있지만, 대부분 포함되어 있지않고 있더라도 보호가 부족할 수 있다.
그러니 필히 자외선 차단제를 먼저 바른 후 태닝오일을 바르시길 권장한다. 정말 중요하다.
글쓴이인 제가 수포(물집)직전의 일광화상으로 너무 고생을 했었기에 더 첨언을 하자면,
자외선은 DNA를 손상시키기 때문에 심하면 피부암 가능성을 높인다.
태닝시간의 조절
태닝이 아예 처음이라면 짧은시간만 노출하여 서서히 피부를 적응하도록 하고 서서히 노출 시간을 늘려가야한다. 처음에는 10~15분정도 짧게 노출시키는 걸 추천한다.
그리고 태닝시에는 눈, 얼굴, 두피는 가려주는게 좋으며, 장시간 노출을 하게 되더라도 10분 간격으로 자세를 바꾸며 보다 고른 태닝이 가능하도록 해줘야한다.
태닝하기 좋은 시간대
태양이 가장 강한 낮 11시 ~ 오후 3시 사이는 가급적 피하는게 무조건적으로 좋으며, 이 시간대는 자외선이 가장 강하기 때문에 짧은 시간의
노출일지라도 일광화상의 위험이 매우 높다.
태닝오일 사용
태닝오일은 피부 표면에 광학적으로 작용해 태양광선을 집중 시켜 효과를 증폭시킬 수 있다. 또한 피부의 건조를 막기위해 수분공급 성분이
함유되어 있어 손상을 최소화하는데 도움이 된다. 거기에 오일로 피부 보습효과와 피부 표면을 고르게 유지하여 균일한 태닝효과가 가능해진다.
옷차림
가기전 원하는 태닝 부위를 생각하고 그에 알맞은 옷차림을 챙겨가야한다. 그렇지 않으면 건강미를 얻기는 커녕 우스운 모습이 될 수있다.
태닝 후 피부 관리
일광화상(sun burn)은 자외선에 노출 직후부터 발생하지 않는다. 2~6시간 이후 발생하는데, 정도에 따라 붉어짐(적변), 붓기(부종), 작열통, 발열,
수포의증상들이 있다. 일단 태닝 직후, 미지근하거나 차가운 물로 샤워를 해야하고 이후 알로에 크림이나 바디로션으로 피부의 보습과 냉찜질을
진행하면 효과적이다. 냉찜질은 얼음을 비닐에 넣고 수건으로 감싸거나, 차가운 수건으로 지속적으로 피부 온도를 낮출 수 있게 해주는게 좋다.
그리고 앞서 말한 증상들은 피부의 염증반응이라 간단하게 설명할 수 있는데, 몸의 염증수치가 올라가면 자연스럽게 몸의 면역력이 떨어져
체내 방어능력이 낮아진다. 즉, 오한, 구토 등의 증상으로 이어질 수 있으니 충분한 휴식을 통해 컨디션 관리에 만전을 기해야 한다.
보통 2~5일이면 대다수의 일광화상(sun burn)은 회복되지만, 이 이후에도 작열통과 붓기, 붉어지는 증상들이 완화가 안된다면 빠른시일내에
병원에 방문하시길 권장한다.
당장에 병원을 갈 수 없다면?
차가운 수건으로 몸을 식히며(진정효과), 상비약 중 NSAID계 약물을 찾아 복용하면된다. 대표적인 NSAID로는 이부프로펜, 아스피린, 나프록센이 있다.
이유는 앞서 말했듯 일광화상은 일종의 표피세포 DNA가 자외선에 장시간 노출로 파괴되어 염증반응이 발생하는 것인데, NSAID는
이 염증반응을 완화(피부를 진정시키며 작열통을 완화)하여준다.
잘 알려진 진통제인 타이레놀의 경우는 NSAID계가 아니기 때문에 항염 효과는 없고 단순히 진통효과만 있다는 걸 알아두시길!
건강해 보이는 피부만이 아닌, 건강해보이며 실제로도 건강한 구릿빛 피부를 가져가시길 !