스케일링을 받아야 하는 이유와 비용 및 보험적용 주기(치실 관리법)

스케일링을 받아야 하는 이유와 비용 및 보험적용 주기(치실 관리법)

치과의 기본치료 스케일링

스케일링을 받아야 하는 이유는?

치석은 올바른 양치를 못 했을 경우, 잇몸에 치태가 끼게 되고 치태침 속 칼슘결합해 생긴 결과물을 뜻합니다.

치주학의 저명한 학자 Lindhe 그리고 Nyman 연구의 따르면 스케일링은 3~4개월의 적합하다 말했지만, 실제로 치석은 관리하기에 따라 주기가 많이 달라지기 때문에

6개월 혹은 1년이 될 수도 있습니다. 하지만 보편적으로 스케일링 후 3개월이 지나면 다시금 치석이 형성됩니다.

  • 양치를 잘 하는 경우 or 치아가 고른 경우  : 6개월 ~ 1년 주기
  • 양치 관리가 어려운 경우 or 치아가 고르지 못 한 경우 : 3 ~ 4개월 주기

치석을 만약 방치하게 된다면 잇몸에 세균이 붙어 번식하여 잇몸이 점점 내려가고 내려간 만큼의 공간을 치석이 메우게 되며 잇몸은 점점 퇴화되게 됩니다.

심할 경우, 잇몸이 많이 주저앉아 치아뿌리를 잡아주는 힘이 약해져 치아가 흔들리는 상황까지 생길 수가 있다고하니 필히 관리하시길 당부드립니다.

치석으로 변하는 시간?

음식물 섭취 후 48시간 이내 양치를 하지 않을 경우 치석으로 변한다고 하니 참고하시길 바랍니다.

그리고 양치로는 잇몸과 치아 사이의 플러그는 어느정도 예방할 수 있다. 하지만 치아 사이 이물질은 정말 제거하기 힘들기 때문에 치실을 사용하는 습관을 들여 플러그들을 제거하고 미세한 음식물들도 제거하시길 바랍니다.

 

치석 건강보험 적용 주기?

1년에 1회 (만 19세 이상만 적용)

 

스케일링 비용?

약 16,000원 ~ 20,000원 사이 (건강보험 및 의료급여, 치과 의원과 병원 및 내원 시간 및 공휴일에 따라 변동있음)

비급여 진행시 50,000원 ~ 80,000원 이므로 알아두시길 바랍니다!

치아 사이를 잘 관리해야 하는 이유는?
스케일링을 받아야 하는 이유와 비용 및 보험적용 주기(치실 관리법)
출처 – 귀곰TV

 

치아 사이 이물질은 잘 빠지지않아 남는경우가 많고 세균이 번식해 썩어들어가는 경우가 있습니다. 이 경우를 ‘인접면 충치’ 라고 하는데 치료도 힘들뿐더러 치아를 한 번에 3개까지도 빼야하는 상황이 발생할 수 있습니다… 이렇기 때문에 치아사이 관리를 필히 잘 해주셔야 하는데, 양치질로는 쉽지않고, 치실을 결국 사용하셔야하고 치과의사들도 치실의 사용을 적극 권장합니다.

어떤 치실 쓰는게 좋을까?

치아를 손톱으로 살짝 긁었을 때, 손톱에 끼는 것들이 ‘플라그’라는 것인데 이것이 시간이 지나 더 굳게 될 경우 치석으로 발전하게 된다.

이것을 잘 관리해 줄 경우에 치석을 예방할 수 있는 것이다. 즉, 구강관리의 핵심인 셈이다.

이 구강관리의 핵심인 ‘플라그 제거’에 탁월한 치실을 두 가지만 소개하려한다.

  1. 닥터텅스 치실
    스케일링
    닥터 텅스의 쿠션감과 여러 실이 얽힌 구조

    – 임상실험을 통해 타 치실 대비 55% 이상의 플러그 제거 – 치실계의 명품 (made in italy)
    – 강점 1 : 미세한 실들을 얽혀 만든 실이라 치아 사이에서 올이 부풀어 올라 플라그를 떼어내는 구조. (일반 치실은 맨들거리는 형태))
    – 강점 2 : 벌집밀랍과 식물 성분을 블랜딩 -> 타 치실대비 맨들거림 X, 미약한 마찰력 더 느껴짐, 코팅이 벗겨져 흡입하게 되더라도 친환경 소재라 걱정x

     

    실의 겉면 코팅 성분들

    – 플라그 제거가 가능한 것이지, 치석은 제거할 수 없다. (이미 돌처럼 굳어 잇몸에 자리 잡은 치석은 스케일링이 답)
    – 케이스 뒷면이 투명해 잔여량 확인가능
    – 친환경 치실(카다몬 향) + 케이스 에코퓨어 플라스틱 케이스(빠른 분해)
    단점
    1. 타 치실 대비 좀 두꺼워 치간이 빽빽하신분들은 쓰기 힘들 수 있다.
    2. 가성비가 좋지 X (개당 5,500원 ~ 6,000원)
    3. 타 제품들은 기본 40~50m 인데 반해 닥터텅스는 27m (절반 수준)
    4. 밀어서 뚜껑을 여는 케이스라 보관시 이물질이 들어갈 위험이 있다.

닥터텅스]이태리산 치실 6개세트, 6개, 1개입

   2. 시스테마 치실(스펀지 형)
닥터텅스 치실과 비슷한 형태로 글쓴이는 현재 이걸 쟁여두고 사용중입니다.

  1.  높은 가성비 개당 2,200원 정도에 50m
  2.  똑같이 올이 부푸는 스펀지 형이라 ‘플라그 제거’에 효과적이다.

시스테마 스펀지 치실 색상랜덤발송, 1개입, 3개

이 영상 끝까지보면 적어도 이빨 두개는 살린다! 인생치실 간증리뷰 – YouTube

 

 

 

이 포스팅은 솔직한 내돈내산 후기이며, 파트너스 활동으로 인해 소정의 수수료를 지급받을 수 있습니다.

 

 

 

KBS 9시 뉴스 이소정 앵커 돌연 교체? KBS사장 박민 임명? (이소정 앵커 프로필)

KBS 9시 뉴스 이소정 앵커 돌연 교체? KBS사장 박민 임명? (이소정 앵커 프로필)

23.11.12일 윤석열 대통령이 KBS 사장으로 ‘박민’을 정식 임명했습니다.

박민은 취임 전부터 갑작스러운 인사 개편을 시작했습니다.

KBS간판 뉴스인 9시 뉴스의 이소정 앵커를 박장범 기자로 돌연 교체했습니다.

KBS측은 13일 일요일 저녁 이소정 앵커에게 하차 통보를 했고, 갑작스러운 교체로 이소정 앵커는 짧은 인사말도 남기지 못 한체 9시 뉴스를 하차하게 되었습니다.

이후, 취임 하루만에 시사프로였던 ‘더 라이브’가 갑자기 편성에서 빠지고, KBS 제 1라디오 ‘주진우 라이브’의 진행자 주진우 또한 갑작스럽게 하차를 하게 되었습니다.

이에, 전국언론노조 한국방송본부는 기자회견을 열어 여러가지로 반발하며 “법적 대응”을 시사했습니다.

 

[MBC 뉴스 기사 전문 발췌]

▶ 앵커 ◀

어제 윤석열 대통령이 정식 임명한 박민 KBS 신임 사장이 오늘 취임했습니다.

“KBS가 신뢰를 잃고 위기를 자초했다”면서, ‘재창조 수준’의 조직 개편을 예고했는데요.

출근 첫 날부터 주요 간부들을 교체하고, 뉴스와 시사 프로그램의 진행자들도 전면 교체했습니다.

KBS 내부에서는 공영 방송을 정권의 나팔수로 만들겠다는 선언이라면서 반발이 거세지고 있습니다. 임소정 기자가 취재했습니다.

 

▶ 리포터 ◀

KBS <뉴스9>

“시청자 여러분, 안녕하십니까? 오늘부터 9시 뉴스를 진행할 박장범입니다.”

KBS의 간판 뉴스인 9시 뉴스의 앵커가 갑자기 바뀌었습니다.

앵커 교체 발표는 사전 예고 없이 방송에 임박해 나왔습니다.

3년 넘게 방송해온 라디오 시사 프로그램 ‘주진우 라이브’는 특별 프로그램으로 대체됐습니다.

“안녕하십니까? 오늘부터<특집 1라디오 저녁>을 진행하게 된 김용준 기자입니다” 진행자가 돌연 하차했기 때문입니다.

해당 프로그램 PD는 대통령이 박민 KBS 사장의 임명을 재가한 지 3시간쯤 뒤, 아직 발령도 나지 않은 라디오 센터장 내정자가 전화를 걸어 진행자 교체를 통보했다고 밝혔습니다.

라디오 PD들은 제작 자율성을 침해한 ‘황당한 통보’라고 맹비난했습니다.

KBS의 주요 보직 33명의 인사도 결정됐습니다.

박민 신임 사장이 첫 출근하기 전, 대대적인 ‘물갈이’ 인사를 먼저 한 셈입니다.

취임식 연단에 오른 박 사장은 그동안 국민의 신뢰를 잃은 KBS가 위기에서 벗어날 길은 ‘뼈를 깎는 개혁’밖에 없다고 강조했습니다.

[박민/KBS 사장]

“미디어 시장의 변화에 능동적으로 적응할 수 있도록 재창조 수준의 통폐합과 인력 재배치를 주저해선 안 됩니다.”

언론노조는 정권에 우호적인 목소리를 내온 인사들이 주요 보직에 대거 등용됐다며, 이는 “공영방송 KBS를 정권의 나팔수로 만들겠다는 선언”이라고 강하게 비판했습니다.

[강성원/언론노조 KBS본부장]

“정권의 낙하산이 편향성을 얘기하고 있습니다. 길들여질 수 있는 자들만 직원으로 갈라치기하는 그 시작입니다.”

박민 신임 사장은 문화일보 기자 출신으로, 임기는 해임된 김의철 전 사장의 잔여기간인 내년 12월 9일까지입니다.

 

윤석열 정부의 낙하산 박민의 철퇴를 앞으로 공영방송 KBS가 어떻게 극복할지 지켜봐야 할 것 같습니다.

KBS 9시 뉴스 이소정 앵커 돌연 교체? KBS사장 박민 임명? (이소정 앵커 프로필)
이소정 앵커

이소정 아나운서 프로필

이소정 앵커는 1976년생으로,

2003년 KBS 29기 공채 기자로 데뷔했습니다. 여자 기자가 최초로 앵커가 된 케이스인데

KBS 보도본부 2TV 뉴스제작팀 기자,

KBS 9시 뉴스 이소정 앵커 돌연 교체? KBS사장 박민 임명? (이소정 앵커 프로필)
이소정 앵커 기자시절 멕시코 반군 ‘사파티스타’ 현장 취재

KBS 보도본부 사회팀, 국제팀, 문화복지팀 기자로 지냈고

지난 2006년에는 멕시코 반군’사파티스타’를 전세계 언론 중 현지에서 가장 먼저 단독 취재해 ‘올해의 여기자상’을 수상하기도 했습니다.

이후, 18년 19년도 뉴스 앵커 오디션을 보며 앵커군에 합류했습니다.

특보 혹은 임시 진행 위주로 경험을 쌓은 뒤,

19년 11월 19일 저녁, KBS 뉴스9 평일 메인 앵커로 발탁되게됩니다.

  • 출생 : 1976년 5월 28일 (서울 출생)
  • 학력
    – 서울 잠원초
    – 신반포중
    – 한영외국어고등학교(스페인어과)
    – 한국외국어대학교 서양어대학(스페인어/학사)
    – 서울대학교 국제대학원(국제학/석사)
  • 소속 : KBS 보도국
  • 경력
    – 2003년 KBS 29기 공채 기자
    – 2004년 KBS 보도본부 문화복지팀 기자
    – KBS 보도본부 국제팀 기자
    – KBS 보도본부 사회팀 기자
    – KBS 보도본부 경제팀 기자(2009년)
    – KBS 보도본부 2TV 뉴스제작팀 기자
    – KBS 앵커 : 여자 기자 최초 앵커가 된 케이스
    <2019년 11월 25 ~ 2023년 11월 10일>

앵커 끝인사 기회도 안 주고..”이런 황당한 교체가” 발칵 [뉴스.zip/MBC뉴스]

 

 

 

우리나라 사람이라면 모두가 가입되어 있는 공짜 보험?(시민안전보험 최대 2000만원 보상)

우리나라 사람이라면 모두가 가입되어 있는 공짜 보험?(시민안전보험 최대 2000만원 보상)

보험비를 부담하지 않지만, 최대 2000만원까지 보상받을 수 있다는 보험이 있다.

지방자치단체가 관장하고 보험, 공제사가 운영하는 ‘시민안전보험’ 이다

일상 생활 중 예기치 못 한 사고 등을 당했을 때, 피해자가 일상으로 복귀 할 수 있도록 지원한다는 취지로 생긴 지자체 보험이다.

다만, 거주하는 지역 즉, 지자체에 따라 보장 범위와 내용이 다르고 ‘시민안전보험’을 가입한 지자체에 주소를 둔 시,도민만 혜택 대상이된다.

또한 보험 보장기간 역시 지자체별로 상이하다.

우리나라 사람이라면 모두가 가입되어 있는 공짜 보험?(시민안전보험 최대 2000만원 보상)
시민안전보험 개요와 특징
우리나라 사람이라면 모두가 가입되어 있는 공짜 보험?(시민안전보험 최대 2000만원 보상)
실제 보상 사례

대표적인 서울 노원구

  1. 성폭력 범죄
  2. 강력범죄
  3. 붕괴사고
  4. 가스상해사고
  5. 감염병 사망
  6. 아나필락시스

등의 항목과 관련해 최소 10만원 ~ 최대 2,000만원까지 보장받을 수 있다.

세종특별시

  1. 스쿨존
  2. 뺑소니, 무보험차
  3. 실버존
  4. 개물림

등의 항목에서 20만원 ~ 1,000만원까지 보장

 

 

‘시민안전보험’에 대해 대표적인 QnA

  1. 누구나 안전보험이 가입되어 있는가?
    – 앞서 말했 듯 주소지 지방자치단체가 안전보험에 가입하였을 경우 가입됨. 지자체별로 보장항목과 규모가 상이하니 확인해볼 것
  2. 타지역가서 피해를 입은 경우 보상 받을 수 있는가?
    – 주소지의 지방자치단체에서 타지역 및 국외사고에 대해 보장하도록 가입한 경우에는 보장됨
  3. 자연재해로 인한 피해 발생 경우, 재난지원금과 보험금 중복 수령이 가능한가?
    – 재난지원금과 시민안전보험금은 각각 지원 가능 (중복 지급 금지요건에 해당되지 않음)
  4. 시민안전공제 담보 중 자연재해 상해사망 담보에서 정하는 “자연재해” 범위(정의) 및 보장내역은?
    – “자연재해”의 범위는 시민안전공제 약관에 따라 “자연재난” 및 “열사병”, “일사병”, “저체온증”을 말하고, 자연재해로 인해 피공제자인 시,군,구민이 사망한 경우
    가입금액(보상한도)전액을 일시금으로 지급
  5. 사망담보에서 15세 미만자의 가입은 제한되고, 보상도 이루어지지 않음.
    – (15세미만자등에 대한 계약의 금지) 조항에 따라 15세 미만자 대상 사망담보 보험계약 자체가 ‘무효’
우리나라 사람이라면 모두가 가입되어 있는 공짜 보험?(시민안전보험 최대 2000만원 보상)
시민안전보험 가입현황조회 가능

시민안전보험이란 – 시민안전보험 가입현황조회

(조회를 하실 때, “시,도”로만 검색하세요. “본청+시군구” 보장내역이 모두 나오니 한 눈에 보실 수 있어요.)

 

‘시민안전보험’을 가입하지 않은 곳

현재 전국에서 ‘시민안전보험’을 가입하지 않은 곳 ‘경기도 용인시’와 ‘충청남도 당진시’ 두 곳이다.

시민안전보험이 도입된 2018년부터 바로 운영했지만, 예산에 비해 보험금 지급률이 10%내외로 낮다고 판단해 2020년부터 보험가입을 중단했다.

하지만, 행안부 관계자가 <뉴스톱>에 내년부터는 두 지자체도 예산을 확보해 시민안전보험에 재가입 추진계획을 밝혔다.

즉, 내년부터 전국 지자체 모두 시민안전보험에 가입 할 예정

보장 항목 또한 자연재해, 화재, 폭발, 대중교통, 강도상해 등 일상에서 발생할 수 있는 경우가 공통적으로 포함되어 있다.

시민안전보험 청구기간

사고 사실을 안 날로부터 3년 이내, 청구권을 3년간 행사하지 않을 경우, 청구권은 소멸됩니다.

피공제자가 직접 청구하는게 원칙이지만, 피공제자가 사망한 경우라면 유가족 중 대리인을 지정해 사고접수 및 공제금 청구가 가능

 

 

빈대의 모든 것 (퇴치 방법, 생김새)

빈대의 모든 것 (퇴치 방법, 생김새)

빈대의 모든 것 (퇴치 방법, 생김새)
빈대의 생김새
빈대의 모든 것 (퇴치 방법, 생김새)
빈대 크기

전국 곳곳 ‘빈대주의보’ 빈대가 많아지는 이유는?

영어로 ‘베드버그(bed bug)’ 라고 불리는 빈대주로 밤에 활동하면서 오직 사람과 동물의 피만 빨아먹고 삽니다. 가정집에선 밤에 나타나 사람들의 피를 빨아먹고 침대 밑이나 사이어두운 공간에서 숨어 지냅니다.

최근 빈대가 급증한 이유

  1. 천적인 바퀴벌레의 개체수 감소
  2. 지난해부터 본격적인 해외여행이 시작되며 빈대가 여행객들의 옷이나 가방에 숨어 이동한 것
  3. 따뜻한 곳을 좋아하는 빈대가 살기 좋은 환경들과 기후(온난화)

빈대 병을 옮기나?

결론만 말하면 아닙니다. 빈대는 감염을 시키는 곤충이 아닙니다!

 

빈대의 물리면 증상은?

빈대의 모든 것 (퇴치 방법, 생김새)
빈대가 무는 패턴 (출처 – 1분미만 youtube)

 

위 사진을 보시면 물린 자국이 일렬로 이어지는데, 이는 빈대는 사람의 혈관을 잘 찾지 못 하기 때문에 발생하는 것입니다.

일단 빈대에 물리고나면 모기 저리가라 수준의 극심한 가려움이 몰려온다고 합니다. 일반적으로 치료 없이 1~2주 내 회복하는 경우가 대다수이지만, 빈대가 무는 당시 분비하는 아나필락시스에 심각한(생명의 위협이 될 만한) 알러지 반응이 나타나는 경우가 있어 유의하셔야 합니다. 따라서 물렸을 때는 가려움을 완화하는 항히스타민제를 복용하거나, 스테로이드 연고를 바르는것이 좋고, 2차 감염을 예방하기 위해 긁지 않고 병원에 방문해 진료 받으시길 권장합니다.

빈대 퇴치 방법은?

빈대는 현재 개체의 84% 이상이 살충제의 내성을 갖고 있는것으로 조사되었습니다. 이런상황에 빈대에는 규조토 가루가 최고라는 식의 글들이 많은데요.

 

기사의 본문을 보시면, 규조토 가루의 입자는 기관지와 폐포, 폐 조직과 림프절에 축적되어 제거되지않아 급성 규폐증을 유발한다는 것을 알 수 있다.

빈대 잡으려다 초가삼간 다 태운다는 말이 정말 나올 수 있는 대목이다. 건강을 급격하게 망가트릴 수 있으니 ‘절대 규조토 가루는 쓰지 마세요.’

★ 빈대의 유일한 퇴치방법은 ‘‘ 입니다. ★

’50도씨’ 이상의 온도에서 빈대는 무조건 죽기 때문에 이를 꼭 기억하시길 바랍니다.

  • 오염된 이불, 커튼등은 50도씨 이상에서 최소 30분 이상 건조기를 돌릴 것! (대부분의 건조기 온도는 50도가 표준)
  • 스팀 다리미를 사용할 것! 하지만 스팀을 뿌리는 정도가 아닌 스팀다리미로 이불을 지져준다는 느낌으로 열에 노출시켜주는게 핵심입니다. 이렇게해야 눈에 보이지 않는
    빈대의 알‘들도 완전히 박멸할 수 있다는 걸 꼭 기억하세요!
  • 현재 서울시빈대 발생 신고 센터 운영 중이니 피해가 심한 서울분들은 필히 바로 연락하세요. 120 콜센터 (신고접수 시 현장 출동 및 방제조치)

<스팀 다리미 사러가기>위들린 핸디형 스팀다리미 핸드 전기, 위들린 스팀다리미

찬물 샤워와 도파민의 상관관계(Feat. Andrew Huberman)

빈대에는 이게 직빵입니다 (발견 즉시 이거부터 하세요) – YouTube

 

베네수엘라가 미국의 강한 제재를 받은 이유(현재 상황)

베네수엘라가 미국의 강한 제재를 받은 이유(현재 상황)

1.정치적 불안정

베네수엘라가 미국의 강한 제재를 받은 이유(현재 상황)
전 대통령 우고 차베스

베네수엘라가 미국의 강한 제재를 받은 이유(현재 상황)
현 대통령 니콜라스 마두로

베네수엘라의 정치적 상황은 매우 불안정하죠. 이전 대통령이었던 우고 차베스와 현 대통령인 니콜라스 마두로는 민주주의 체재를 망가트리고, 권력을 독점한다는 국제사회의 비판을 받았습니다.

2. 경제적 위기

세계 원유 매장량 순위

베네수엘라는 석유 매장량이 전세계 1위인 국가입니다만, 석유 자원에 대한 의존도가 높고, 석유 가격 변동에 따라 경제가 크게 요동치는 구조입니다. 

미국의 강력한 제재 때문이기도 하지만, 석유 생산량 감소와 2013년 부터 이어진 경제 침체로 아직까지도 심각한 경제를 위기를 겪고 있는 나라입니다. 

3. 미국과의 갈등

베네수엘라는 앞서 말했듯, 미국과의 갈등이 극심한 나라입니다. 이전 대통령이었던 우고 차베스는 반미 성향이 강했기 때문에 미국과 대립했고 이후 니콜라스 마두로 대통령 또한 반미성향이 강해 미국과의 관계가 좋지 않습니다. 3000만 명의 인구가 있는 석유 매장량 세계 1위의 석유부국 베네수엘라는 부패한 정부와 초인플레이션, 민주주의 체제 붕괴등으로 경제가 무너지는데 미국이 강력한 제재를 가하게 됩니다. 

도널드 트럼프 대통령이 후안 과이도를 베네수엘라 임시대통령으로 인정하면서 독재자였던 니콜라스 마두로는 미국 외교관들을 72시간내 베네수엘라에서 떠날것을 요구하며 미국과의 외교 단절을 선언했습니다.

이렇게 미국과 베네수엘라의 외교 관계는 급격하게 얼어붙고, 미국은 더 강력한 제재를 가합니다. 당연스럽게도 베네수엘라의 경제 성장률은 -30%을 웃돌며 IMF보다 더한 수준의 상황으로 치달았고, 미국은 니콜라스 마두로의 독재체제가 붕괴될 것이라고 생각했습니다. 하지만, 예상과 좀 다르게 흘러가기 시작합니다. 미래가 없는 베네수엘라 상황과 정권에 이골이 난 베네수엘라 국민들 700만 명이 나라를 떠났다. 망할 줄 알았던 독재체제가 반대로 견고해졌다. 니콜라수 마두로에게 반발하는 국민 700만 명이 사라졌음으로 인해서 말이다. 그렇게 베네수엘라는 오늘날까지 최악의 나라로 남겨져 있었다.

그런데 이 변할거 같지 않던 기류가 꿈틀거리고 있다.

현재 세계는 에너지 전쟁이 화두였다. 단편적인 예로 러시아의 가스 공급중단으로 유럽은 전기난에 시달렸다.

원유의 경우, 전쟁으로 인한 원유 수요증가, 원유 공급 생산 축소로 인해 유가 상승 조짐이 보였고, 오일쇼크로 전세계적으로 경제적 위기와 혼란을 겪은 경험이 있는 미국은

사이가 좋지 않지만 별수없이 사우디 빈살만을 찾아가 석유 증산을 요청했다. 근데 이마저도 최근 하마스의 이스라엘 침공으로 인해 엎어지고만다. 중동 정세와 이스라엘, 미국은 복잡하게 얽혀있다. 여하튼 이로 인해 사우디는 약속했던 원유 생산량을 절반으로 줄여버렸다.

이로인해 미국은 유가 안정을 이유로 석유를 최대로 증산해 시장에 풀고 있으며, 전략적 비축유의 50%도 사용중이다. 근데 위의 세계 석유 매장량 표를 보면 알겠지만,

애석하게도 미국과 우호적으로 증산에 발 맞춰줄 나라는 많지 않다. ‘캐나다’ 형제의 나라를 빼면 … 이런 국제 상황으로 인해 미국은 석유 매장량 1위였던 베네수엘라에 눈을 

돌리게되고, 미국에게도 제재 완화의 명분이 필요하니 “공정한 대통령 선거를 하는 조건=야당이 자유롭게 참여하는 선거”를 할 경우, 베네수엘라의 석유산업에 대해 부분적 제재 완화를 합의했다. 

이렇게 베네수엘라는 경제제재 완화를 통해 국채가 상승하고 숨통이 트이고 있는 중이다.

앞으로 베네수엘라의 변화와 국제유가의 안정에 관심을 귀울여보면 좋을거 같다.

 

망했다던 베네수엘라의 반전 근황 – YouTube (슈카월드)

찬물 샤워와 도파민의 상관관계(Feat. Andrew Huberman)

찬물 샤워가 뇌에 미치는 영향(Feat. Andrew Huberman)

찬물 샤워와 도파민의 상관관계(Feat. Andrew Huberman)

스탠퍼드 뇌 과학자 Andrew Huberman은 무조건적인 찬물샤워를 권장했습니다. 

그 이유에 대해 알아보겠습니다. 

이유를 알아보기에 앞서 이해를 돕기 위해 용어 정리를 하고 넘어가겠습니다.

시냅스란?

신경세포(뉴런)와 다른 신경세포(뉴런) 사이에 작은 틈이 존재하고 그것을 ‘시냅스’라고 부른다.

체적방출이란?

수백 ~ 수천개의 세포가 한꺼 번에 방출되는 것

소포란?찬물 샤워와 도파민의 상관관계(Feat. Andrew Huberman)

한 신경세포가 다른 신경세포에게 전기적 신호를 전달할 때 ‘소포’라는 작은 방울을 터트려 신호를 전달합니다. 즉, 소포는 신호 전달에 쓰이는 신경물질 방울입니다.

 

소포가 시냅스로 들어가게 될 경우, 소포 중 일부가 다른 뉴런에 달라붙어 신경물질을 전달하여 뉴런을 더 활성화 시키거나 덜 활성화 시킵니다.

도파민은 이런 신경물질 중 하나이며, 신경을 전달하거나 조절하는 역할을 함과 동시에 체적방출에도 관여하며, 신경회로를 작은 규모로도 바꾸기도하고 큰 규모로도 바꾸기도 합니다. 이러한 도파민 같은 신경물질이 뉴런들이 서로간에 영향을 미칠 수 있게 합니다.

즉, 방출에는

  1. 시냅스 사이 소포가 조금씩 방출되는 작은방출
  2. 도파민이 한 번에 방출하는 체적방출

두가지가 있는 것입니다.

도파민이 높으면 행복할까?

앤드류 후버만은 시중에 도파민을 높이는 보충제나 의약품이 많이 있지만, 실제로 이것들을 복용한다면 작은방출체적방출 모두 영향을 받기 때문에 실제로는 꾸준한 도파민 분비를 어렵게 한다 말합니다.

그리고 나아가 우리가 원하는 도파민 고점(도파민이 가장 많은상태)의 도달도 어렵게 만든다고 말합니다.

왜냐하면 우리는 경험에 대한 만족이나 행복의 정도는 도파민 고점과 비례하는게 아니라 도파민 저점과 고점의 차이로 인해 결정되기 때문입니다. 즉, 도파민을 한번에 많이 방출시키는 체적방출과 도파민 고점과 저점의 간격을 줄이는 작은 방출을 함께 겪는다면 우리는 많은 흥미와 행복을 느끼더라도 그 행복을 매우 짧게 느낀다는 것입니다.

찬물 샤워와 도파민의 상관관계(Feat. Andrew Huberman)

도파민을 최적화하며 증가시킬 수 방법

약물복용이 아닌 자연스러운 방법으로 건강하게 도파민 분비를 유지시키는 활동이 있는데, ‘추위 노출’ 즉, 찬물 샤워와 같은 행위는 도파민노르에피네프린(노르아드레날린)을 높입니다. 

다른 온도의 물에 들어갔을 때 신체 반응에 대해 응용 생리학 유럽 저널에 소개된 연구가 있는데, 이 연구에서 연구진은 

사람들을 따뜻한 물(32℃), 미지근한 물(20℃), 차가운물(14℃)에 노출시킨 뒤, 원하면 자발적으로 온도를 바꿀 수 있도록 했습니다. 이런 상황을 만든 뒤 연구진은

도파민에피네프린 변화에 집중했는데, 찬물에 들어가면 아드레날린, 에프네프린이 빠르고 급격하게 상승한다는 걸 알았습니다. 그리고 가장 흥미로운 결과였던것은

도파민 분비가 서서하게 꾸준히 증가하다 저점대비 2.5배의 양에 도달합니다.  2.5배라는 양에 대해 감이 잡히지 않으실거같아 보기를 준비 했습니다.

  • 초콜릿 – 저점 대비 2배의 도파민 분비
  • 성관계 – 저점 대비 2배의 도파민 분비
  • 니코틴 – 저점 대비 2.5배의 도파민 분비 (찬물샤워와 동일)
  • 코카인 – 저점 대비 2.5배의 도파민 분비 (찬물샤워와 동일)

찬물샤워의 경우 도파민이 증가한 이후 급격한 하락도 일어나지 않습니다. 서서히 증가하고 본래의 수치로 돌아오기까지 3시간 가량이 소요된다고 말합니다.

이러한 실질적인 변화가 있기때문에 사람들은 찬물샤워의 효과를 말했던 것이라 생각합니다.

앞서 급격한 도파민의 증가(약물복용)자체는 도파민 저점에 영향을 미쳐 해롭다. 말했었는데 찬물샤워는 도파민의 저점을 오랫동안 높였고, 대부분의 사람들이 찬물에서 나온 이후

높은 집중과 안정감을 느꼈다고 말합니다. 찬물에 노출되는 것뇌와 신체 전체적인 환경을 전환하는데 큰 자극을 주며, 찬물에서 벗어난 이후 더 나은 기분을 느끼게 만듭니다.

단, 주의할 점은 찬물에 있는 상태가 적응된다면, 도파민 및 아드레날린 분비가 더 이상 일어나지 않는다는 것을 명심해야 합니다.

 

결론 : 비용적 지불이 없고, 약물같은 외부적 주입없이도 코카인에 준하는 도파민의 꾸준한 증가가 찬물샤워를 통해 가능하다.

세계 최고 스탠포드 뇌 과학자가 말하는 찬물샤워 무조건 해야하는 이유 | 앤드류 후버만 Andrew Huberman

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타)

강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타)

강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타) 강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타)강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타)

1분 30초면 완성되는 원팬 파스타라니 이건 그냥 컵라면 상위버전 아닙니까?

강민경 1분 30초 파스타? (feat. ArtiSan파스타)
풀무원 x 바릴라 – ArtiSan 미트 라구 파스타(왼), ArtiSan 먹물 오일 파스타(오)

 

한 봉에 2인분씩 들어있는데, 각각 개별포장 되어 있습니다.

강민경님은 미트 라구 파스타 1인분, 먹물오일 파스타 1인분 pick ! > 먹부림 Start !

풀무원 바릴라 아티장 파스타는 총 3가지 미트라구 파스타, 머쉬룸 크림 파스타, 리코타 로제 파스타만 있는 줄 알았는데
이번에 먹물오일 파스타가 나온걸까요? 여하튼 먹물오일 파스타가 등장했습니다!

1분 30초 조리가 가능했던 가장 큰 이유는 아무래도 면을 안 삶아도 된다는 것
면을 삶아 포장했지만 맛을 놓치지 않은 석박사들의 능력… 새삼스레 대단한 것

먹물 오일 파스타 조리법 > 건조 오징어(건조 후레이크) + 물 1T > 중강불로 30초 끓이기 > 면 투하 + 먹물소스 + 올리브유 베이스 넣기 > 들들 볶기 
미트라구 파스타 조리법 > 면 넣고 + 미트라구 소스 넣고 중강불로 들들 볶기 

아니 무슨? 면 넣고 양념 넣고, 들들들 하니까 완성…★
(바질은 상품 구성에 안 들어있어요 ㅋㅋㅋ)

파스타의 핵심 원재료인 듀럼밀 파스타면과 토마토가 100% 이태리 산! 이기에
이태리 본고장의 맛이 구현되었다는 자본주의로 시작했을지언정 어느새 아티장에 정복된 민경쓰 표현을 듣고 있다보면…
어느새 검색해서 찾고 있는 나를 보게됨

[풀무원] 아티장 스파게티 4봉 골라담기 (미트라구 리코타로제 머쉬룸크림) 총 8인분, 5. 라구4

막간 상식) 듀럼밀 파스타면은 현미와 동일한 GI수치 55, 당류 함량도 적다! > 서서히 흡수되어 급격한 당의 상승을 방지한다.
> 당뇨환자의 당 관리 식재료로써 좋은 재료다 🙂

걍민경 曰 : 먹물 오일 파스타는 집에서 도전하기 쉽지 않은 파스타! , 바다의 맛 + 마늘 + 바질향 + 간간히 씹히는 오징어 재밌는 식감
담백하고 깔끔한 맛 + 먹물소스가 고급스럽고 고소 + 짭쪼롬

미트라구 파스타는 100% 토마토와 100% 듀럼밀 파스타면이기에 이태리 본고장의 맛이 구현되는 것 아니겠슴까! + 표면이 넓은 링귀니면이 맛있다 > 디테일 매우 맘에 듬
가끔 집에서 만들 때, 고기랑 양파 다지는거 너무 귀찮았는데 1분 30초만에 먹을 수 있으니 매우 좋음
새콤 + 감칠맛 = 맥주를 부른다!
※ 링귀니면 : 스파게티처럼 길고 가느다란 편이나 단면을 눌러놓은 듯 납작한 면, 가늘고 기다란 원통형의 롱 파스타로 “얇은 줄” 이라는 뜻을 갖고 있음.

풀무원 X Barilla (이탈리아 넘버원 파스타 브랜드)공동 작품이랍니다.

이탈리아 지역의 정통레시피를 바탕으로 만든 소스레시피 포함!!!

인스턴트 파스타에서는 가장 이탈리아 본고장의 맛을 잘 구현해낸 파스타란 말씀!

출처 – 걍밍경 YouTube 1분 30초 아티장 파스타

 

 

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

[준비재료]

  • 쌀 1컵
  • 굴 한 봉
  • 쪽파 (100원 크기정도)
  • 들기름

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

쌀을 씻어서 물을 비운 후, 채반에 받쳐 30분 불려주기 
> 군내 방지위해

무는 10월 ~ 12월이 제철 !

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

무 채썰기 > 개인 기호에 따라 크기 조정!

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

쪽파는 일반 통썰기 ! 

청양고추 , 홍고추

양념장용 홍고추 1개 + 청양고추 1개 통썰기 

굴

굴은 소금물에 살살 씻어주기

무굴솥밥 양념장

[양념장 재료]

  • 간장 2T
  • 매실액 1T
  • 참기름 1T
  • 고춧가루 1t
  • 통깨
  • 홍고추 1개
  • 청양고추 1개

쌀 조리 시작

불려놓은 쌀 1컵 냄비에 넣고 > 물 1컵 (1:1 비율) 넣고 > 강불로 보글보글 끓어오를 때까지 끓이기 

보글보글 끓어오르면 > 1. 밥 위에 무를 먼저 깔고 > 2. 무 위에 굴을 깔아줍니다. 

굴 위에 바로 들기름 살짝 둘러 준 후 > 불은 약불로 !

뚜껑 덮고 약불로 10분 끓이기! 

> 10분 후, 불 끄고 쪽파 올려주고
> 뚜껑 덮고 불 끈 상태로 10분 뜸들이면 완성… ★

프랑스 스타우브 주물 냄비 16cm 라이스 꼬꼬떼 솥밥, 법랑 냄비 16cm [트러플 화이트], 사이즈강민경 프랑스 STAUB 주물 냄비 16cm 라이스 꼬꼬떼떼 솥밥 사러가기

강민경 무굴솥밥 레시피 (feat.제철 무)

사랑스럽게 먹는 이 비주얼 좀 보십쇼… 맛있는 건강식으로 아침이나 점심에 너무 좋을거 같아요.

 출처 – 강민경 굴솥밥편 퇴근집밥 – YouTube

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

산토리 가쿠빈의 모든 것 (feat.강민경 하이볼 제조법)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

강민경씨가 애호락(?)이라는 가게에서 애호박을 때려 넣은 찌개를 먹고
너어어어—무 맛있어서 만들어 먹겠다는 애호박 찌개 레시피 지금 알아보시죠!

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

[재료준비]  – ‘1분요리 뚝딱이형’ youtube 참고

  • 애호박 1개
  • 당근 1개
  • 양파 1/2개
  • 대파 200g
  • 두부 1모
  • 돼지고기 앞다리살 300g (뒷다리 살도 상관X)
  • 고운 고추가루 8T
  • 다진마늘 2T + 생강 0.3t 
  • 물 1L + 멸치액젓 5T
  • 청양고추 1개
  • 소고기 다시다 1T
  • 미원 – 한 꼬집

 

[조리법]

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

 

시모무라 손잡이 채칼 강판 3종세트, 혼합색상, 1세트<강민경 채칼 구매하러가기>

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

위 재료들을 손질해줍니다.
파,양파는 통썰기, 애호박과 당근은 채썰기, 두부는 깍뚝썰기 ! 

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

파기름을 먼저 내기 위해 식용유를 두 바퀴 돌려주고 파 200g 넣어줍니다. (강불로 하지말 것!)
> 파 기름 냄새가 솔솔 올라올 때, 돼지고기 앞다리 살 300g 넣어줍니다. (돼지기름의 감칠 맛도 추가!)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

바로 마늘2T + 생강0.3t도 넣어주고 + 당근 1 + 양파 1/2 바로 넣어줍니다. (한국인이라면 마늘! + 혹시 모를 돼지 잡내 잡기)
애호박 넣지말 것!

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

들들 볶다가 돼지고기 핏기가 사라지고 야채들 숨이 죽기 시작하면 고운고춧가루 8T (약간의 고추향과 색감 잡기용) 넣어줍니다.

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

자막 그대로 타기 직전까지 볶아줍니다! (강불 x 중불 o)

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

타기 직전까지 볶고 난 이후 > 물 1L + 멸치액젓 5T(감칠 맛) 추가!

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

ㅋㅋㅋㅋ 가게의 맛(소고기 다시다) 1T 투하 ㅋㅋㅋㅋ
+ 청양고추 1개 + 미원 1꼬집 > 휘휘 한 번 저어주시고

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)

 메인재료 채썬 애호박 1개 + 두부 한 모 투하 !
★ 한 소끔 끓이면 끝 ★

강민경 애호박찌개 레시피(feat. 강민경 채칼)동해소주와 반주하는 강민경…캬하…★ 맛은 건강한 고기짬뽕 맛이라고 하시던데
다들 주말이나 주중저녁에 반주 한 번 하시는거 어떠실지

 

동해소주

참고로 동해소주의 가격은 N포털 기준 최저가 4,400원(택배비 포함)

네… 존맛탱…

출처 – 걍밍경 YOUTUBE 애호박찌개편

 

산토리 가쿠빈의 모든 것 (feat.강민경 하이볼 제조법)

[오늘의 복지]상병수당 시범사업 ‘집중신청기간’ 운영(평균 67만원)

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

 

상병수당 시범사업 ‘집중신청기간’ 운영

상병수당 시범사업 ‘집중신청기간’ 운영

상병수당 시범사업 '집중신청기간' 운영

 

‘경기 부천시, 경북 포항시, 서울 종로구, 충남 천안시, 전남 순천시, 경남 창원시’ 지역 사업장에 다닌다면 신청 가능

[상병수당이란?]

근로자가 업무 외 질병, 부상으로 경제활동이 어려운 경우, 치료에 집중할 수 있도록 소득을 보전하는 사회보장제도

상병수당 하루 지급액은 46,180원이며, 평균 지급금액은 670,608원입니다.

보건복지부와 국민건강보험공단은 10월 4일(화) ~ 11월 11일(금) 약 1개월 반 동안 상병수당 시범사업 ‘집중신청기간’을 운영합니다.

‘집중신청기간’동안에는 신청기간이 지났거나 진단서 없이도 신청 가능합니다.

[지원대상]

  • 경기 부천시, 경북 포항시, 서울 종로구, 충남 천안시, 전남 순천시, 경남 창원시’ 지역 내 사업장에서 일하는 근로자 중 15세 이상 ~ 만 65세 미만의 대한민국 국적자
    * 건강보험 직장가입자, 고용산재보험 가입자, 특수고용직, 플랫폼 종사자, 자영업자 등
    ※ (제외) 공무원, 국·공립학교 교직원, 산재보험 및 자동차보험 수급자 등 

[지원내용]

  • 업무와 무관한 질병 또는 부상으로 일을 하지 못한 기간(대기기간 7일 제외)에 대해 -> 일 43,960원, 1년 동안 최대 90일까지 지원

[신청방법]

  • 국민건강보험공단 시범사업 운영지사 방문, 우편(등기), FAX, 공단 홈페이지

[상병수당 시범사업 ‘집중신청기간’]

  • 운영기간 : ’22. 10. 4 ~ ’22. 11. 11.
  • 신청대상
    시범사업의 신청대상에 해당하고 올해 7월 4일 이후 아파서 일을 못하였으나
    1. 상병수당 시범사업을 몰라 상병수당을 신청하지 못한 경우
    2. 시범사업 대상 확대에 포함되거나 구비서류 요건이 완화된 경우
    – (대상확대) 시범사업 지역 소재 사업장 근로자 등
    – (서류완화) 자영업자, 특수고용직 종사자 등
    3. 이미 상병수당을 지급 받았으나, 상병수당 신청용 진단서 발급시점이 늦어 근로불가기간을 온전히 인정받지 못한 경우
  • 신청방법
    상병수당 지급 신청서 및 필요서류 확인(공단 지사 문의) 후 제출

[상병수당 온라인 PC 신청방법]
※어플로 진행시 정보입력란 PC버전으로 전환해야 가능하니 처음부터 PC버전으로 진행하시길 추천합니다.

  1. 국민건강보험 홈페이지 접속 > 민원여기요 > 개인민원 업무목록 > 상병수당 신청
  2. 필요 제출서류 : 상병수당 신청서, 가족관계 증명서, 의료 증빙서류(의료기관 발급)
    ※관련 서식은 국민건강보험 홈페이지에 있음.

 

상병수당 시범사업 '집중신청기간' 운영
국민건강보험 사이트

상병수당 시범사업 '집중신청기간' 운영

 

 >>> 국민건강보험 바로가기 <<<

 

 

해군복지포탈체계 활용법(feat. 복지정보)

중대재해 처벌법 간단정리(자료첨부)

하이볼 황금비율